PASCALE PAQUIN

Enseignante certifiée à la Fédération Francophone de Yoga depuis 2012

LE YOGA ET LA MÉDITATION SONT

DES VOIES VERS LA LIBERTÉ

EN LES PRATIQUANT

RÉGULIÈREMENT

ILS PEUVENT NOUS LIBÉRER DE LA

PEUR, ANGOISSE ET SOLITUDE




que peut m'apporter la méditation?

La méditation c'est bien réel, concret et important.  Sa pratique est accessible à tous et elle ne requiert pas beaucoup de temps pour l'obtention de résultats.  La méditation est le moment ou l'ont va plus loin que la relaxation et que l'ont entre dans un état méditatif.

 

Les bienfaits de la pratique de la méditation sont très nombreux, en voici quelques-uns;

  • Amélioration de la concentration (meilleure performance, capacité de faire moins d'erreurs dans le cadre de nos activités, rapidité d'exécution, moins de fatigue, plus de satisfaction)
  • Trouver des réponses en soi (apporte confiance, assurance, clarté, permet de remédier à nos problèmes personnels, apporte autonomie, liberté d'action et propose plus de choix)
  • Meilleure présence en soi (mieux à l'écoute des émotions présentes, permet de se détacher des émotions, meilleure analyse des émotions qui se présente, permet d'être plus stable émotionnellement)
  • Développe le lâcher prise ( développe la foi, aide à développer l'intuition, permet d'obtenir des réponses sans se casser la tête, augmentation du détachement envers les biens matériel, on se contente de moins)
  • Apporte de la paix et du calme (fait diminuer le stresse, diminution des problèmes physiques et émotionnels liés au stresse, augmentation de l'énergie, augmentation de la joie de vivre)
  • Apporte mieux-être ( développe la bonne humeur, augmente la vitalité, se fait sentir le goût d'entreprendre des projets et de créer)
  • Permet de mieux aimer la vie ( l'appréciation pour les choses simples s'installe, le désir d'aider les autres également, le contentement et le sentiment de faire la différence)
  • Aide à mieux vivre au présent (on se libère des tracas liés au passé, au présent, on se sent plus léger car on a l'impression d'avoir moins à faire, on agit sans penser aux fruits de nos actions, moins de déception)
  • Mieux découvrir le sens de sa vie (permet de comprendre notre situation présente, de trouver un sens à sa vie, motive à mettre un terme à nos souffrances, de moins s'éparpiller et de prendre de l'énergie dans des situations et avec des gens qui ne nous permettront pas d'évoluer)
  • Créer de l'espoir en soi (augmentation de la vitalité, le goût d'améliorer son sort se fait sentir, on agit avec enthousiasme, on apprécie mieux la vie et les gens qui en font partie car nous comprenons qu'ils sont quelque chose à nous enseigner)
  • Etc..


QU'EST-CE QUE LE YOGA PEUT M'APPORTER?

En plus de travailler chaque tissu, nerfs, os, muscles, cerveau, poumons et d'éveiller toutes les cellules qui animent notre corps, la pratique du Yoga développe un sens fondamental de la mesure et des proportions.  Elle nous amène à notre propre corps, notre premier instrument, et nous apprenons à en jouer, à en tirer le maximum de résonnance et d'harmonie.  Avec une patience sans limite nous affinons et animons chaque cellule lors du combat de chaque jour, débridant et libérant des capacités qui, sinon, seraient condamnées à la frustration et à la mort.

 

Le Yoga est une technique idéale pour prévenir les maladies physiques et mentales et protéger le corps en général en développant une sensation inébranlable d'assurance et de sûreté de soi.

 

Par sa nature même, le Yoga est inextricablement lié aux lois universelles; car le respect de la vie, la vérité et la patience sont autant d'éléments indispensables pour permettre une respiration calme dans la paix de l'esprit et la fermeté de la volonté.

 

Le Yoga demande un effort total, mettant en jeu et façonnant l'être humain tout entier.  Aucune répétition mécanique n'intervient, ni paroles vaines comme dans le cas des bonnes résolutions et des prières formelles.  Par sa nature même, il est à chaque instant un acte vivant.

Yehudi Menuhin - préface - ''La bible du Yoga..